Strong & Lift Her Nutrition Guide 1.0
Ovo nije samo zbirka recepata, već vodič koji ti daje znanje da napokon prestaneš nagađati što, koliko i kako jesti.
Naučit ćeš razumjeti kalorije i makronutrijente, čitati deklaracije i samostalno složiti plan prehrane prilagođen svom cilju uz 80 visokoproteinskih recepata, 7-dnevne gotove jelovnike, popis za kupnju i meal prep vodič.
Sve što ti treba da prehrana postane jednostavna, jasna i održiva - na jednom mjestu.
Online coaching za žene koje žele više
Za žene koje žele izgubiti višak kilograma, ojačati, osjećati se samopouzdanije i zdravije bez stalnog vraćanja na početak sa jasnom strukturom.
Dobivaš vlastitu aplikaciju sa individualnim planom treninga i prehrane, redovitu podršku i komunikaciju - sve prilagođeno tebi i tvojim ciljevima.
Tko sam ja?
Moje ime je Lorena i certificirana sam fitness trenerica, bivša natjecateljica u bodybuildingu, državna rekorderka u čučnju te se danas aktivno natječem u powerliftingu, koji je postao moj glavni sportski fokus.
Moj put započeo je rekreativno, nastavio se kroz bodybuilding, a zatim me doveo do treninga snage i powerliftinga. Upravo su me različite faze vlastitog razvoja, od izgradnje tijela do razvoja snage, oblikovale i naučile svemu što danas primjenjujem u radu.
Svoje znanje, iskustvo i praksu danas koristim kako bih ženama pomogla izgubiti višak kilograma, ojačati te izgraditi zdraviji i održiviji odnos prema treningu, prehrani i vlastitom tijelu.
Transformacije i recenzije
Karla F., 25
"Hvala ti što me guraš i potičeš da se trudim još jače, pomaknule smo sve granice danas, odlična si trenerica, prezadovoljna sam kako ide."
„Da malo elaboriram sada budnija. Počinjem vidjat promjene na sebi, tako da kad mi malo padne volja, samo pogledam koliko malo vremena mi treba da na sebi primijetim pomak. Sama sebi postajem zgodnija i jača (u extra malo vremena), takav boost ne pada lako pod nekakvim „ne da mi se”. Super mi je što si mogu uklopit trening u moj kaotični raspored ili bolne periode. I to je motivirajuće. Samo hoću reć da volim te sitne pobjede i dokazivat sebi da mogu.
I lijepo je imat super ženu da mi drži leđa pritom“
Iva K., 37
„Ja sam i vise nego zadovoljna. Koliko mi samo dajes support i push. Jer to bas fali kad si sam i nebi nikad radila toliko "tesko".
I fino se naspavam, nisam umorna to mi najvaznije.
Svida mi se izbor vjezbi i da nije previse svega samo bi mi i otežalo.
I naravno nove vjezbe su mi zanimljive i drago mi nauciti nesto novo u svemu tome.
Jos bi bilo bolje kada bi uživo mogla sa tobom odraditi, ali bit ce “